Лютеин‎ > ‎

Суточная потребность Лютеина


Рекомендуемый уровень потребления лютеина в России — 5 мг в сутки. Верхний допустимый уровень потребления — 10 мг в сутки. Для профилактики заболеваний глаз (например, дистрофии сетчатки) необходимо принимать как минимум 2 мг лютеина, а суточная доза для профилактики ВМД в группе риска — не менее 6,0 мг (рекомендация российского Экспертного совета по ВМД, 2009).
ГРУППЫ РИСКА (кому показаны лютеин-содержащие препараты):
  • люди, чья профессия связана с чрезмерной нагрузкой на зрение;
  • кто работает с ярким светом (сварка, софиты);
  • все, кто проводит больше 2 часов в день за компьютером и около экрана телевизора;
  • курящие (курение увеличивает риск дистрофии сетчатки в 6 раз);
  • лица в возрасте старше 40 лет;
  • люди со светлыми глазами;
  • спортсмены-горнолыжники, альпинисты, сёрферы подверженные воздействию сияния отраженного от снега или воды яркого солнца.

Comments